* این مقاله جنبه ی آموزشی دارد نه درمانی، هر دارویی باید با تشخیص و تجویز پزشک مصرف شود.
هواخواری یا آئروفاژیAerophagie یک پدیده فیزیولوژیکی است که بر اثر مصرف غیرطبیعی مقدار زیادی هوا در موقع بلعیدن غذا یا نوشیدن پیش می آید. این هوا در مری جمع شده و گاهی مقدار کمی از آن وارد معده هم می شود. جمع شدن هوا باعث می شود انسان احساس باد کردن شکم کند و آروغ بزند که این دو از سیمپتوم های هوا بلعی به شمار می روند.
کلمه ی آئروفاژی به زبان یونانی یعنی هوابلعی و در حقیقت همه ما در موقع بلعیدن غذاها و مایعات روزانه، ۲ تا ۴ لیتر هم هوا می خوریم، ولی بعضی از افراد هنگام خوردن و نوشیدن مقدار بیشتری هوا می بلعند.
علل هوا خواری
عوامل زیادی به تنهایی یا با همدیگر می توانند عامل هواخواری باشند مثل:
*مکیدن انگشت شصت
* جویدن آدامس
* مصرف زیاد نوشابه های گازدار
* بلعیدن سریع ـ اشخاصی که خیلی سریع غذا می خورند معمولا هوای بیشتری هم می بلعند.
* نگرانی و استرس
* بعضی بیماریها
* ترشح زیاد آب دهان
* استفاده از دندان های مصنوعی نامناسب
* عادت به آروغ زدن که تبدیل به یک تیک می شود. یک سوم فوقانی مری دارای عضلات قابل کنترل است و شخص می تواند توسط آنها آروغ بزند.
سیمپتوم های هواخواری
*احساس باد کردن شکم مخصوصا بعد از غذا
* احساس سنگینی در معده
* آروغ زدن مکرر
درمان و پیشگیری
هواخواری یک بیماری نیست ولی ناراحت کننده است. مشکلی است که احتیاج به درمان ندارد ولی باید از دو روش رژیم غذایی مناسب و عادات خوب زندگی مثل:
*عدم نوشیدن نوشابه های گازدار
* نداشتن عادت آروغ زدن عمدی
* آهسته غذا خوردن و خوب جویدن و نبلعیدن سریع
* احتراز از مکیدن انگشت شصت
* احتراز از مکیدن آب نبات و جویدن آدامس در تمام مدت روز زیرا باعث زیاد شدن هوای وارد شده به مری می شوند.
* ناخنک نزدن به خوراکی ها در طول روز
* اگر استرس عامل هواخواری است باید راه هایی برای رفع استرس پیدا کرد مثل تکنیک های آرام بخش، مراقبه، طب سوزنی و یوگا
طب مکمل
هومیوپاتی و گیاه درمانی مثل دم کردن نعنا، شنبلیله و پونه کوهی و نوشیدن آن از درمان های مناسب است. روش های مکمل زیادی می توانند برای بهبودی هواخواری مفید باشند ولی باید علت اصلی هواخواری را پیدا کرد تا دانست که کدام تکنیک مناسب است.
هواخواری بر اثر نوع غذا خوردن
اگر هواخواری بر اثر غذاخوردن است پیشنهاد می شود که با یک ناتوروپات مشورت شود تا راهنمایی های تغذیه ای لازم و مناسب با هر شخص را انجام دهد.
هواخواری بر اثر استرس
اگر هواخواری بر اثر استرس و نگرانی تولید می شود روش های آرام بخش زیادی وجود دارند مثل:
*Sophrologie ـ در مرحله اول باعث می شود در اغلب موارد استرس را کم کند.
* یوگا برای آرامش بدن و برای مراقبه
* تای چی کوان و کی کونگ که از ورزش های رزمی هستند بر اثر راحتی گردش انرژی و کمک به اطمینان به خود بر اثر حرکات آن، باعث آرامش می شوند.
* طب سوزنی
* استئوپاتی ـ استئوپاتی هم بر روی استرس اثر مثبت دارد و هم به طور خاص می تواند در حوزه ی دستگاه گوارش و مشکلاتی که باعث ایجاد هواخواری می شوند، موثر باشد.
* هومیوپاتی ـ اگر آئروفاژی با آروغ زدن آرامش پیدا کند می شود از carbo vegetalis 5CH سه گرانول سه بار در روز استفاده کرد.
* اگر آروغ زدن باعث آرامش نمی شود بهتر است از China Officinalis 5CH سه گرانول سه بار در روز استفاده کرد.
* آروماتراپی ـ با روغن های اساسی هم می توان آئروفاژی را آرام کرد. یک قطره روغن اساسی ترخون را روی یک قاشق چای خوری گذاشته و میل کنید.
